/inneholder sponsorlinker
Hei dere!
Før jeg viser dere noen av vårens lekreste treningsklær, så har jeg dette til dere:
Havrevafler som i bunn og grunn er samme oppskrift som lappene jeg la ut her i går, men med litt ekstra proteiner som du kan velge å sløyfe om du ikke har tilgjengelig:
Oppskrift:
2 egg
ca 1 – 1,5 dl melk
2 ss gresk yoghurt eller mager kesam (kan sløyfes)
60 g havremel
15 g vaniljeprotein (kan sløyfes)
1 ts kardemomme
Og det beste av alt er toppingen: sukkerfritt sjokoladepålegg som endelig har kommet på lager igjen hos .
Alt blir jo dobbelt så bra med sjokolade!
Det var det søte, over til shiny and blue:
Röhnisch kan det! Herlige farger, deilig stoff og kult print (kan jo ikke gå feil med kattedyr).
Overdelen finner du HER
Tightsen finner du HER
Gårsdagens økt:
Goblet squat
i supersett med:
Ett-bens strakmark
Sittende sidehev
i supersett med:
Arnoldpress
Rumenske markløft
Utfall i slynge
Kabel-knebøy
Liggende lårcurl
Sittende beinpress
Bulgarske utfall
Mange øvelser, men på 4 av øvelsene tok jeg kun 2 sett. Jeg tar heller ikke lange pauser mellom hverken settene eller øvelsene, om det betyr at jeg ikke kjører tungt nok eller bare er utålmodig vet jeg ikke – det er sikkert en blanding av begge deler 😉
Men endorfiner etter trening får jeg uansett!
Senere i dag skal vi i bursdagsselskap til en 8-åring og en 1-åring – det betyr mye kake og mye liv!
Håper dere får en super lørdag!
Hei
Hvor kjøper du dunker med eggehvite?
@mawi: Hei! I Sverige 🙂