Fredagsgrateng og styrkeøkt

Hei!

Da var det endelig fredag, og i dag får dere servert en deilig grateng og gårsdagens styrkeøkt. Vi starter selvfølgelig med det viktigste, nemlig maten;

IMG_0030_2

Laksegrateng
Serves 2
Write a review
Print
Ingredients
  1. 3 laksefileter
  2. 1 liten brokkolibunt
  3. 1/3 rødløk
  4. 1/2 paprika
  5. 1 pakke aspargestopper
  6. 10 små/ulike tomater
  7. 1 boks lett crème fraîche
  8. en neve revet gulost
Instructions
  1. Skjær laksefileter i terninger og ha i en ildfast form sammen med oppskåret brokkoli, aspargestopper, tomater, rødløk og paprika.
  2. Fordel crème fraîche over fisken og grønnsakene, og strø ost over helt til slutt.
  3. Inn i ovnen på 200 grader i 20–25 minutter.
Notes
  1. Et lite tips: For ekstra sprøtt ostelokk, sett på grillfunksjonen de siste 3–4 minuttene.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

Og siden det er fredag så er et par grove rundstykker med smør på helt på sin plass 😉

IMG_0048

Velbekomme!

Gårsdagens styrkeøkt på ben og rygg så slik ut;

Kabelroing
kabelro

Markløft
markløft

Benpress
beinpress

Ett-bens glutebridge
ett-bens glute bridge

Cable pulldown
cable pulldown

Cable squat
cable squat

/sponsorlink

IMG_7496
Vest    //    Tights      (/sponsorlinker)

X-life skal flytte lageret sitt og selger blant annet treningsklær, smartmat og Nocco til gode priser. Både tightsen og vesten jeg har på meg er på salg.

1445337249

I dag slapp jeg for øvrig å jogge hjem fra barnehagen med noe i hendene 🙂

God helg dere! ♥

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *