Sunne frokostcookies

Hei og hopp!

Her har dere noen sunne og gode frokostcookies!

Banan- og havrecookies

Bananoghavre2KristineWeber

Du trenger kun 2 hovedingredienser, jeg har imidlertid med valgfritt tilbehør for ekstra smak.

Bananoghavre4KristineWeber

Mange av dere kjenner kanskje igjen oppskriften fra matspalten min i Shape Up magasinet. Nå er ny utgave med nye oppskrifter ute i butikkene.

Bananoghavre7KristineWeber

Kylling med tomat og mozzarella
Yields 5
Write a review
Print
Total Time
15 min
Total Time
15 min
Ingredients
  1. 1 stor, moden banan
  2. 60 g lettkokte havregryn
  3. 15 g rosiner
  4. 1 ts kanel
  5. en klype salt
Instructions
  1. Mos en banan med en gaffel (eller stavmikser) og rør sammen med havregryn, rosiner, kanel og en klype salt. Legg 5 runde klatter på et bakepapir og bak i ovnen på 180 grader i ca 15 min.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

BananoghavreKristineWeber

Nytes lunkne med et glass iskald melk – god morgen!

9 kommentarer til “Sunne frokostcookies

  1. Kristin

    Hei Kristine!

    Tusen takk for nok en gang en super oppskrift, disse må prøves! Er så utrolig «frokostlei» om dagen så disse var supre 🙂

    Ser du ofte er ute etter innspill til hva du skal skrive mer av på bloggen, så jeg tenkte prøve meg på et ønske:

    Kunne du ha skrevet litt om:

    -hvordan du tenker rundt matmengder, antall måltider og generelt dagsrytme ift trening og inntak av mat? (vet du har skrevet noen innlegg om dette før, men vi vil ha mer! :-))

    -Feks hva er det viktigste å tenke på mht inntak av mat for å ha en god og stabil kroppsvekt?

    -Hvordan bygger man muskler uten å gå opp i vekt?

    -Hva er riktig antall repetisjoner på en styrkeøvelse for å bli «normalt» sterk men ikke bli stor?

    -Hvordan kan man på enkelt vis ha «kontroll/oversikt» på matporsjonene uten å veie maten?

    Jeg er en jente som de siste par årene har blitt interessert i å både spise og trene mer «riktig».
    Dvs jeg har alltid trent, og i perioder mer enn nå, men uten å få særlige resultater på hverken vekt eller styrke.
    For et par år siden tror jeg rett og slett jeg «knakk» litt av koden og innså bla. at proteiner holder en mett lengre og uten blodsukkerfall, og at det er mye skjulte kalorier i feks vanlige matvarer som juice, yoghurt etc. I tillegg begynte jeg å trene mer bevisst, og også styrke i tillegg til kondisjon.
    Denne omleggingen har hjulpet mye, og jeg har gått ned ca 12 kg 🙂
    Men jeg føler likevel at jeg ikke er helt å mål- synes det fremdeles er litt vanskelig å holde porsjoner under kontroll og tenke helhetlig ift mat og trening.
    Du har jo så mye kompetanse, så derfor spør jeg deg om svar på mine spm (over)- håper du kan skrive noe om dette! 🙂

    hilsen Kristin

  2. Hege Heier

    Hei hei!!
    Takk for topp blogg og instagram!! Havrecookies skal prøves :mrgreen: Jeg har et spørsmål – øverst til høyre på sforsiden her er det bilde av en deilig hvit dessert med bær på…har prøvd å klikke på bilde for å komme til oppskriften, men 🙁 Hvor finner jeg artikkelen/oppskriften – den ser så god ut:) Hilsen Hege

  3. Kristine

    @Kristin: Jeg er ikke så ofte ute etter innspill, men jeg tar de selvfølgelig imot når det kommer noen ønsker 😀 Det har kommet to innlegg på rappen om hvordan og hva jeg spiser, så jeg tenker jeg får vente et par uker med det. Et par av spørsmålene dine gir meg en idé til et innlegg, så det er notert 🙂

    @Hege Heier: Hyggelig at du liker dem! Da fikk du link over her:http://www.kriweb.no/2015/03/04/sunn-og-smakfull-panna-cotta/ 🙂

    @Siri: Takk som lette opp oppskriften 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *