Tilslørte treningspiker

Inneholder annonselenker

Hei!

Mange av dere kjenner igjen denne søte lille retten fra min siste kokebok Sunnere og sterkere.

(Min første bok selges for øvrig til halv pris nå).

Dette er selvfølgelig min variant av tilslørte bondepiker som passer perfekt som frokost, eller i forbindelse med trening;

Tilslørte treningspiker

Treningspiker

 

Tilslørte treningspiker
Serves 2
Write a review
Print
Ingredients
  1. 2 epler
  2. 2 skyr (eller en boks mager kesam med steviadråper)
  3. 80g havregryn
  4. 2 - 3 ss sukrin gold
  5. 2 ts kanel
  6. 10 skivede mandler
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Tørrstek havregryn sammen med sukrin gold i en panne noen minutter til du ser at de blir gylne. Skjær epler i mindre biter og kok i noen minutter, rør inn kanel. Legg deretter eplene lagvis med skyr og havregryn – og topp med mandler.

Dette er også noe du kan lage klart dagen i forveien – vips så har du et mellommåltid to go!

bilde-19-vert

Når jeg først er inne på treningspiker, så kan jeg jo poste min beskjedne treningsplan i dag:

8 x goblet squat (m/kettlebell)
8 x push-ups
8 x kettlebell swings
8 x diagonale hev på alle fire
8 x glute bridge

Gjennomfører 2 runder og sier meg fornøyd med det.

Ha en god fredag, og ikke minst god helg! 😀

10 kommentarer til “Tilslørte treningspiker

  1. Astrid

    Mm, må prøves! Men bør ikke havregrynene kokes eller settes i vann eller no. Innbiller meg at de eser veldig ut i magen..:p

  2. Cecilie

    Nam. Så kjempe godt ut 😀 må testes!
    Jeg lagde noe tilsvarende i går. Men brukte bringebærskyr, litt melk og gelatin. Fikk sikkelig ostekake-smak. Toppet det med moste bringbær. Det smakte rett og slett for godt til å tro at det er sunt. Hehe.

  3. Kristine

    @Stine Marie: Sikkert god som en liten etterrett også ja, kos deg! 😀 God helg!

    @Astrid: Neida, det går fint – med mindre man vet at man har en følsom mage på det? Da er det bare å lage grøt eller overnight oats 😀

    @Cecilie: Det må du gjøre! Mini-ostekaker har jeg laget før, veldig godt – men litt mer tidkrevende og dessert-ish 😀

  4. Pantora

    Det slo meg plutselig at han er bra heldig han mannen din, det er sikkert mye gode rester å spise opp når du har bakt og prøvebakt! :mrgreen:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *