Blueberry coconut caramel crumble

IMG_8997

Ovnsbakt blåbær med kokoskaramellhavregrynstrø, nemlig!

IMG_9000

Jeg hadde egentlig ikke tenkt til å dele dette da det bare var noe jeg «slang sammen», men så ble det så godt at jeg deler allikevel.
Jeg har dessverre ikke helt nøyaktig oppskrift, men det er jeg helt sikker på at dere fikser.

Blueberry coconut caramel crumble
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 120 g blåbær
  2. 6 ss havregryn
  3. 1 ss yaconsirup eller annen sirup
  4. 1 ss brunt sukrin
  5. 1 ss kokosmel
  6. 1 ss kokosstrø
Sunnere Livsstil http://www.kriweb.no/
IMG_8994

♦ Ha alt utenom bærene i en tørr stekepanne og varm opp til gullsukrin smelter og alt blander seg til en «crumble».

♦ Sett ovnen på 200 grader.

IMG_8999

♦ Hent to former som tåler ovnsbaking, og fyll (nesten) opp med blåbær. Jeg har en stor pose med tinte blåbær stående i kjøleskapet, anbefaler de fremfor ferske, smakløse. Vil du ha de søtere kan du røre ned et par dråper stevia, men ellers blir havregrynslokket ganske søtt.

♦ Fordel havregrynblandingen over blåbærene, en klype kanel om du ønsker, og sett formene i ovnen ca 10 minutter – nyt!

IMG_9005

Passer perfekt til frokost som til kveldsmat!

.
Ellers har jeg fortsatt dilla på lilla som dere kanskje ser, så den nye tightsen fra sponsoren min x-life var intet unntak.
IMG_8857-horz

Den er normalt med sølv/hvite merker, men nå får du altså både med blå og lilla.
Adlink finner du HER. Og t-skjorta på salg her.

IMG_9013

God søndag!

16 tanker om “Blueberry coconut caramel crumble

  1. avatarJasmin

    Alt du lager ser så delikat ut. Elsker å hater å titte innom her. Får så lyst på alt. Inkludert de søte skjeene. Kan jeg spørre hvor du har kjøpt dine? 😛

  2. avatarKathrine

    Ser nydelig ut <3 Knall tøff tights, et must have altså 🙂 HVor har du kjøpt de søte hjerte skjeene??

  3. avatarThea

    Åå, det så sinnsykt godt ut! Det må jeg prøve i kveld:D
    Takk for at du er så inspirerende!

    God søndag til deg:)

  4. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Mona: Kjempeenkelt og godt, absolutt 😀 Og man kan variere med både frukt og bær.

    @Jasmin: Så hyggelig – takk! 😀 Skjeene var en gave, men tror de er av merket Alessi.

    @Kathrine: Råfin tights ja 😎
    Skjeene var en gave, men tror som sagt de er av merket Alessi.

    @Thea: Tusen takk, i like måte ♥ 😀

  5. avatarMichelle

    Nam, nam, nam! :mrgreen: Ser jo kjempe godt ut!! Fint treningstøy du hadde på deg her! Jeg har gått bananas med lilla treningstøy denne høsten, er så mye fint i butikkene!!
    Ja, når jeg trenger skikkelig inspirasjon for sunt og godt så er det jo ingen bedre steder å finne noe enn å besøke deg her 😀 God mandag!

  6. avatarAnita

    Hei!
    Jeg har blitt en ivrig leser av bloggen din, og begynner nå å få skapet fullt av kule ingredienser, samt lager mange av oppskriftene dine. Mine erfaringer og dine gode oppskrifter deler jeg gjerne med venner og familie, men de er så skeptiske.
    De har mange spørsmål som jeg ikke klarer å svare på, og da klarer jeg iallefall ikke å overbevise de.
    For eksempel sier de de ikke vil leve av pulvermat…
    De spør hvorfor man trenger så masse proteiner.
    Om ikke grovbrød er godt nok lengre, og vanlig mel er for dårlig?
    Og masse sånn…
    Jeg har veldig lyst å overbevise dem at disse oppskriftene og maten er godt egnet for meg som vil ned i vekt(fettprosent) men beholde musklene mine.
    Kan du hjelpe meg med å svare på disse spørsmålene?

  7. avatarTherese

    Så digg ut! 🙂
    Et lite spm. Ser du best mye produkter fra Iherb. Jeg lot meg inspirere og gjorde det samme. Ikke mange produktene, men det ble likevel 300 kr. Varene kom på døren med DHL express og i dag kom regninga. Ja jeg regnet med at jeg skulle betale en liten avgift, men herregud 559 kr…..De varene ble ikke akkurat billig!! Så mitt spm er, du som tydligvis best mye derifra. Er det slik at man kan best annen fraktmetode enn DHL? Lønner det seg å best mange varer samtidig? Hva gjør du? Noen tips…eller bet du like mye? 🙂

  8. avatarElisabeth Vega

    Fancy, er det slik man lager sånnen mix med havregryn? 😀 Minnet litt om en slags musli! Genialt! Og for en enkel og lett rett! :mrgreen: håper du har fått en fin start på uka vakre deg!

  9. avatarKristine Innleggsforfatter

    @SweetCandyDreamer: Takk takk 😀

    @Kathrine: Selvfølgelig! 😀

    @Kristiane: Veeldig godt 😀

    @Michelle: Takk! Fått dilla på lilla du og ja 😎
    Aw takk, riktig god mandag til deg og! 😀

    @Anita: Hm, det er ikke så lett det der.. ignoranse er vanskelig, for slike spørsmål og utsagn kommer av at de ikke vet hva det er.
    Jeg kan jo bare svare for meg selv;
    – Jeg lever ikke av pulvermat, jeg spiser mat (jeg drikker ikke shakes). Proteinpulver er tørket melk, og mel er korn – noen ganger kommer mat i pulverform som man kan bruke i matlagning – rett og slett.
    – Muskler trenger proteinrik mat, det trenger ikke å være «så mye».
    – Grovbrød er godt nok for de som vil ha det, tåler det, og blir mett av det.

    Kanskje du rett og slett skal si at dette kostholdet gjør deg glad og mett, sunn og sterk? 🙂

    @Malene: Du mener kanskje løksuppe – er ikke det sunt da? 😀

    @Therese: Jeg bestiller aldri over 200 kr, kommer derfor unna med $4 i frakt og ingen toll+mva 🙂

    @Elisabeth Vega: Veldig enkelt, og veldig godt ja 😀
    I like måte søte deg!

  10. avatarAnja

    Dette var godt! Og så enkelt! Gleder meg til å prøve med andre bær også 😛

    Også må jeg bare skyte inn at jeg gleder meg veldig til bok nummer to kommer i januar. Har laget så masse godt inspirert av dine oppskrifter. Favorittene så langt er kikerterburger med aubergine-brød, banansplit-muffinsene, og muffinsene med plommer. Har ikke tall på hvor ofte de tre har stått på bordet 😛

  11. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Anja: Så hyggelig å høre, ingenting gleder mitt mathjerte mer 😀 ♥
    Jeg fikk akkurat et utkast på den nye boka, og jeg må si den blir bra altså – masse godt!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *