Tunfiskmiks og vaniljebarer

Det komplette tungekrøll – prøv å si tunfiskmiks tre ganger fort etter hverandre..
Men godt er det!

T-u-n-f-i-s-k-m-i-k-s
IMG_7407

Jeg kom plutselig på at jeg savnet tunfisk, for jeg er en av de som virkelig elsker det – på boks attpåtil. Jeg og Todd.

Den fikk jo til og med innpass i boka mi mener jeg.

IMG_7390

En tunfiskboks blandet med opphakket løk, et halvt eple, noen skiver sylteagurk, 1 ss majones og 2 ss mager kesam.

Jeg valgte å ha det på lavkarbobrød sammen med mye annet godt pålegg;
IMG_9002

Cottage cheese og jordbærsyltetøy, tunfiskmiks og mais, philadelphiaost, egg og kaviar.

Dagens treningsøkt;
Sidehev i supersett med skulderpress
Knebøy
Kabelroing
Ett-bens benpress
Glute ham raise

Benkpress m/hantler i supersett med flyes
Kettlebellswings
Benspark
Hip thrust
Facepulls
i supersett med triceps pushdown
+ tøy og bøy

Ah, jeg elsker supersett!

Og proteinbarer;

Vaniljebarer
IMG_9020

Oppskrift:
 (holder til 2 proteinbarer)
30 g vaniljeprotein (min favoritt, men dette som er billigere er også veldig bra)
15 g kokosmel
1 ss sukrinmelis med stevia (nyhet!)

Ha proteinpulver, kokosmel og valgfri søtning i en bolle. Ha deretter en liten skvett melk eller vann oppi til knadeig-konsistens. Ta gjerne dråpe for dråpe, det tar nemlig litt tid før proteinpulveret suger til seg væsken så det kan fort bli for mye. Er du uheldig kan du bare ha i mer tørrvare.

25 g smeltet sjokolade over

IMG_9022

Ha en fortsatt fin tirsdag!

21 tanker om “Tunfiskmiks og vaniljebarer

  1. avatarJulie @ WolfItDown

    Tunfisk er digg! Fersk varianten er luksus for meg og har kun hatt det en gang på restaurant før, men den på boks brukes flittig! Hadde selv tunfisk miks i går, og den har jaggumeg sneket seg opp på bloggen attpåtil!

    http://julesthenorweegie.blogspot.co.uk/2013/09/the-lazy-tuna-laughing-cow.html

    Todd er en luring som liker tunfiskmikstunfiskmisktunfi…*gir opp* Haha! 😛 Håper du har en nydelig tirsdag til tross for at det går mot kaldere tider. Grattis med nye jakker forresten, liker den svarte kjempegodt!

    x J

  2. avatarLene

    Ah, der kom jeg på at jeg glemte å kjøpe cottage cheese og moste jordbær! Gikk amokk i grøntavdelingen for det var så billig med rotgrønnsaker, så da gikk ting på handlelisten i glemmeboken…

    Hadde jeg fått lov til å kjøpe tunfisk, hadde jeg prøvd ut den mixen for den ser digg ut 🙂

  3. avatarElisabeth Vega

    Jeg hadde med meg tunfisk på skolen en gang, det gikk ikke så bra…. Måtte sitte ute å spise maten ._. Var ikke så særlig godt heller.. menmen, det så godt ut slik du hadde laget det 😀 Barene så også ekstremt gode ut!! Har bare hatt sjokoladeprotein i hus, så kanskje jeg skulle prøvd ut vanilje neste gang 😀 Ha en fortsatt fin kveld!

  4. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Chris: Det var en skummel liste 😯 😆
    Han får en liten skje annenhver måned, så det er ikke snakk om noe jevnlig. Todd smaker litt av og til, men jeg kan betrygge dere med at han får mat fra dyrlegen 🙂
    Takk forresten!

    @Julie @ WolfItDown: Oi, se der ja! Vi er i tunfiskmiksmodus :mrgreen: Tinfuskmiskmodus!
    Jeg sitter under et pledd nå, og synes det egentlig er ganske godt. Ikke var det så altfor varmt og klamt på treninga heller 🙂 Takk i like måte!

    @Lene: Så godt da! Da kan du jo lage deg DEN grønnsakssuppen 😀
    Fått lov – bor du med noen tunfiskmotstandere kanskje?

  5. avatarLene

    @Kristine: Det er nettopp det som står på plata nå 😉 (har et bilde på instagram som jeg ikke er så flink til å bruke, lerha).

    Han derre som jeg valgte å tilbringe resten av livet med får helt spader hvis jeg kjøper tunfisk eller lager fisk hjemme.. Litt av en bergenser jeg valgte meg… JEG FØLER MEG LURT!

  6. avatarChris

    Hehe, ja den listen var i skumleste laget;) Men googlet det litt utenom også, og tror ikke en liten smakebit i ny og ne er så farlig 🙂

  7. avatarL90

    Apropos lavkarbobrød – har du prøvd det fra Norgesbakeriet? Selges blant annet på Rimi og ICA. Anbefales!

  8. avatarFantasia

    For et sammentreff! Spiste tunfisk til middag jeg også. Stekte det sammen med en løk, krydder og soltørkede tomater 🙂
    Med ønske om en fin kveld videre. Nattiii <3

  9. avatarMona Elisabeth

    L90: Akkurat testa det lavkarbo brødet for første gang; det er kjempegodt! 🙂 Kristine:Kcal.innhold ca.pr.bar ❓

  10. avatarKristine

    @Lene: Oh, det så godt ut!
    En bergenser som hater fisk? Makan! Snik litt torsk eller laks i lasagnen neste gang, han merker aldri forskjell :mrgreen:

    @L90: Nei, tenker ikke over at vi har det her hjemme engang – takk for tips! 🙂

    @Fantasia: Der kan du se – vi har begynt å bli synkroniserte 😀
    Ha en fiiin dag ♥

    @Lovelyliller.com: Tipper det var barene som fristet mest 😎

    @Solveig Jenssen: Dette er kjøpt fra Sverige, men baker selv innimellom 🙂

    @Mona Elisabeth: Hei! 120-130 kcal 🙂

  11. avatarKristin

    Heisan vennen. Ville berre seie at bilete oppe til høgre er nyyydeleg!!!!! Og så vart eg nysgjerrig på den Petra tightsen. Spørs om eg må bestille ein slik. Likar at dei er høge i livet.
    Stor klem

  12. avatarSolvor

    JAAA! Nå kom jeg også på at jeg savner tunfisk! Så flaks at det var akkurat i matpausen *Løper til butikken med det samme* Ha en god onsdag skjønnas!

  13. avatarNina

    Hei – har fulgt bloggen din en stund og synes den/du er kjempeflott og inspirerende. Lurte på om du kunne vise oss mer bilder av deg og trening, selv synes jeg dette er det som er mest motiverende. Lurer også på om du har noen tips til treningstights, jeg bruker Nike kompresjon i dag men tar gjerne i mot tips!!!! Klem

  14. avatarKaroline

    Hei Kristine!
    du er fantastisk! digger at du spiser normalt og er så fin som du er! du er en veldig stor inspirasjon for min del, og virkelig en og se opp til ! har tom blitt mindre kresen etter jeg begynte å lese bloggen din ! hehe. prøvde speltlompe med philadelphia ost, paprika krydder, kalkun pålegg og agurk , NAM! i morgen skal jeg prøve tunfisk oppskriften din for første gang! jeg digger deg!!! 🙂 <3

  15. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Kristin: Tusen takk ♥
    Ja, anbefales virkelig! Det er uvant at den er så høy i livet, noen liker det ikke – men det gjør jeg. Den varme versjonen har et vanlig, høyt liv 🙂

    @Solvor: Tunfiskmafiaen 😎 Håper det smakte søte deg!

    @Nina: Hei! Takk! Jeg trener for det meste alene, så det er litt vanskelig – men jeg prøver de gangene jeg kan. Nå la jeg om ikke annet ut noen bilder av rulling 😀 http://www.kriweb.no/2013/09/18/ruller-dere/

    @Karoline: Så hyggelig av deg, takk! ♥ Her er det masse god mat du kan lage, så kos deg! 😀

  16. avatarVeronicagr_@hotmail.com

    Hei!
    Hvordan oppbevarer du proteinbarene? Har du de i fryseren eller i kjøleskapet?
    Spiser du de når de kommer rett fra fryseren?
    Jeg tenkte jeg skulle lage en vending, så putta jeg de i kjøleskapet etter de hadde vært i fryseren litt og da ble de ikke så bra!

    Veronica

  17. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Veronicagr_@hotmail.com: Jeg har de i kjøleskapet, de blir som regel spist samme dag eller dagen derpå 😀 Jeg har hatt de i kjøleskapet opptil 4 dager (pakket inn i plastfolie) og det har gått bra.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *