Styrke er vakkert

I dag hadde jeg en lang og god styrkeøkt etter jobb.
Jeg er fortsatt (!) ganske støl i beina etter lørdagens økt, så jeg hadde mest fokus på overkroppen.

Liggende sidehev
Sittende sidehev
Kabelroing
Rumenske mark
Foroverbøyd sidehev
Wood chopper

En-arms hantelroing
Nedtrekk og cable pullover (supersett)
En-arms kabelroing

Klær fra sponsor x-life.

IMG_1307-horz

Dere husker kanskje Reebok-toppen med ordene «strength is beautiful», jeg synes den fortjener en liten fremvisning til.

Og bestselgeren fra Röhnisch, Anti-shake tights som er høy og behagelig i livet. Capri er best nå om sommeren synes jeg, ellers pleier jeg bare å brette opp de lange jeg har.

I dag klinte jeg for øvrig til med bcaa før trening, jeg som aldri husker noe annet kosttilskudd daglig enn vitamingodis.
IMG_1249
I smaken Blue Raspberry – som dere ser!

Bcaa er rett og slett proteiner, og passer fint før/etter styrketrening.
IMG_1191
Du finner den her. Jeg foretrekker pulver, men kapsler er også en mulighet.

Dagens middag;

Kjøttrull
IMG_1082

Jeg ble inspirert av min egen bok i dag :grin: Det er jo så enkelt og godt å lage! 

IMG_1085
Med pesto-risotto og fersk oregano til.

Og dessert med litt av hvert godt;

IMG_1247
Cashewnøtter, vannmelon, proteinbarer, epler, jordbær, gélé med vaniljeyoghurt og sukrin gold.

En fantastisk start på ny uke, håper dere også har det fint!

IMG_1289

16 tanker om “Styrke er vakkert

  1. avatarLene

    Flere som har hatt en god start på uka, ser jeg 🙂
    Anti-shaken er definitivt min favorittbukse. Blir nok flere av den typen!
    Tror min økt var grei i dag. Så støl i rumpa at jeg nesten ikke kan sitte, altså dobbel bonus 😛
    Så ut som en veldig god dessert,

  2. avatarSusanne

    At strength is beautiful er du et godt eksempel på 🙂 Du er flott!
    Håper din start på denne uken har vært toppers!

  3. avatarVictoria

    Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har drømt om å lage kjøttrullen din. Har bare ikke fått ut den berømte fingeren enda. 🙄 :mrgreen:

  4. avatarqaroline

    Kjøpte boken din idag, og er mektig imponert! Hadde ikke bladd i den engang før jeg bestemte meg for å kjøpe den, og når jeg satte meg ned og leste i den så var det så utrolig mye mer enn jeg hadde forventa å finne! Tusen, tusen takk for en utrolig herlig bok! 😀

  5. avatarElisabeth Vega

    Hvordan er det mulig å ikke få en fin start på uka, når man leser innleggene dine her på bloggen? 😀 Utrolig herlig bilde av deg nederst! 😀 Fikk sykt lyst på all den gode maten! NAM ._. Gi meg! Haha 😀 Ha en flott tirsdag i morgen! 😀

  6. avatarJannicke

    Jeg bare ELSKER boken din!!! Blar i den hver dag, og leser artiklene om og om igjen! 🙂 Jeg har vært flink med både kosthold og trening etter jeg kjøpte boka, kjempekjekt! (Fødte en liten gutt for 3,5 mnd siden og har masse jobb foran meg for å få kroppen min tilbake 😀 ) I dag hadde jeg tacosalat, mmmm godt :mrgreen: Takk for inspirasjon og kloke ord! <3

  7. avatarKjersti

    Hei Kristine! Takk igjen for inspirerende bok og blogg 🙂

    Har to små spm til deg i dag:

    1. Kan man erstatte xanthan gum med noe? Feks maizenna?

    2. I marmorkaken feks, kan man bruke bakepro + vaniljepulver i stedet for proteinpulver med vanilje? Jeg synes det er så vanskelig å forstå proteinpulververdenen. De er jo laget av så mye forskjellig og det er vanskelig å vite hvem som passer best.

    Ha en strålende dag videre og lykke til med bryllupsplanleggingen 🙂

  8. avatarKristine

    @Lovelyliller.com: Og det kan man trygt si at jeg ble 😆

    @Lene: Elsker anti-shake’n! Ja, jeg sliter fortsatt med å sitte i dag jeg – tydeligvis DEN økta på lørdag 😆

    @DIVAMAMMA.NO: Tusen takk!! Så hyggelig 😀

    @Susanne: Åh, tusen takk 😳 En fantastisk start, og fortsatt en super dag i dag – håper du har hatt det samme!

    @Christina: Hør hør! Inn- og utvendig 😀

    @Victoria: Lov meg at du gjør det innen året er omme i hvert fall da 😆

    @Maire: Friskt og godt! 😀

  9. avatarKristine

    @qaroline: Jeg blir så glad når jeg får slike tilbakemeldinger, tusen tusen takk! ♥ 😀

    @Elisabeth Vega: Haha, takk for det! Du må lage deg en ekstra god middag denne uka du og! 😀 Takk det samme!

    @Solvor: Takk for det! Det har vi alle ♥

    @Jannicke: Weee takk for det!! Koselig å høre, og gratulerer så mye med en liten tass ♥

    @ProjectHealthy: Ja, ikke sant! 😀 Takk det samme!

    @Kjersti: Tusen takk! 😀
    1. Du kan erstatte det med fiberhusk eller maizena ja (eventuelt mer tørrvare, det kommer litt an på hva du lager)
    2. Du kan i teorien det, men jeg kan ikke garantere for hvordan smaken blir. Min oppfatning er at bakevarer blir noe tørrere og smakløst med bakepro.
    Tusen takk, har en stressende, men fin tid fremover! ♥

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *