Hva liker du best; sjokolade eller vanilje?
Jeg sier som den lille gladtjukke bjørnen, ja takk begge deler! Og det beste av alt, disse er gjort på 2 minutter.
Oppskrift: (holder til 2 proteinbarer)
30 g proteinpulver (sjokolade eller vanilje)
15 g kokosmel
3-4 dråper stevia (sjokolade eller vanilje)
en liten skvett melk
25 g smeltet sjokolade
Mål opp tørrvarene og tilsett ørlite melk av gangen til du får en knadeig-konsistens. Form proteinbarer i ønsket størrelse og sett i fryseren mens du smelter sjokoladen. Dypp de i sjokoladen etter et par minutter.
Jeg lagde denne oppskriften x 2, så jeg fikk 2 med sjokolade og 2 med vanilje.
Om du ønsker det samme så er det bare å doble oppskriften, så får også du 4 deilige proteinbarer.
Du får 260 sunne kalorier og hele 30 g protein av oppskriften. Og det er med sjokoladetrekket, du kan nesten ikke lage disse uten.
De ble helt perfekte *sa skrytehøna*
Jeg prøvde virkelig å slette flere bilder, men det ble så mange fristende – det gjør vel ikke dere noe?
Lett på topp 3 listen av proteinrike godbiter jeg har laget opp igjennom årene.
Så hva blir det til – sjokolade, vanilje eller begge deler?
.
Apropos protein, nå er boka mi på lager hos !
God tirsdag!
Tilbaketråkk: Hjemmelagde (nydelige) proteinbarer og ridetur i solskinn | Dagsvermer
Tilbaketråkk: Slik baker du sunnere | Mat for muskler
Hei. Kjøpte akkurat boken din! For en fantastisk bok! Gleder meg masse til å prøve ut oppskriftene. Lurte på hvor lenge proteinbarene er ferske/hvor lenge de er spiselige etter de er bakt?
@Merete: Takk for det! De holder seg opptil 3 dager i kjøleskap vil jeg tro 🙂
Hei! Dette ser kjempegodt ut! Lurte på om du visste næringsinnholdet på barene? 🙂
@Katarina: Hei! Det står i innlegget
Hvor mye Karbo er det i hver bar?
Det er vel bare sjokoladetrekket som inneholder karbohydrater, sikkert lett å regne ut 🙂