Gratitude is when memory is stored in the heart and not in the mind

(Jeg har hatt en godklump i halsen i hele dag, tusen takk til alle som har skrevet til meg)

Gårsdagens trening – Ben & skuldre
Knebøy
Strakmark
Liggende sidehev
Liggende lårcurl
Stående sidehev
Benpress
Benspark

Dagens trening – Rygg & triceps
Nedtrekk smalt grep
Foroverbøyd stangroing
Dips
Tricepspress over hodet

Hantel kickback
Cable pullover

Dagens middagstips;

Tomatisert svinekjøtt med rotgrønnsaker

Jeg er litt usikker på om tomatisert er et ord, men det er i hvert fall svinefilet stekt med krydder og hvitløk, tilsatt en boks med hakkede tomater og mais.
Servert med ovnsbakte poteter, gulrøtter og kålrabi + litt majones

Kesamkrem med jordbærsyltetøy

Mager kesam blandet med et par ss cottage cheese og noen dråper Stevia vanilje

Ellers er det ikke noe særlig nytt. Todd maser og maler om hverandre, jeg er litt tett i nesa men i god form, og jeg har allerede begynt å skrive litt på del 3.
I morgen blir det et telefonintervju på meg, spennende å se hvordan det blir for en som foretrekker å skrive fremfor å snakke.

Ha en fortsatt fin onsdag dere!


22 tanker om “Gratitude is when memory is stored in the heart and not in the mind

  1. avatarAnne

    Tusen takk for alle de utrolig inspirerende innleggene du poster, Kristine!
    Jeg lurer på en ting – kan du lage et innlegg om hvordan man utfører markløft og strakmark, og hvor man bør begynne? Jeg vil så gjerne, men jeg er så redd for å gjøre det feil/skade ryggen.
    Du er enestående! Stor klem :smile:

    SvarSvar
  2. avatarSofie

    Slenger meg på det Anne spørr om, er veldig usikker på hvordan man gjør det riktig!:) Tusen milioner takk for at du inspirerer meg til å gjøre bra ting for kroppen min!

    SvarSvar
  3. avatarKristine

    @Anne: Tusen takk!
    Det viktigste er å vite hvorfor man utfører en øvelse, altså hvilken muskelgruppe som skal jobbe. På mark er det hovedsaklig rygg, på strake mark er det hovedsaklig bakside ben. Viktig på begge øvelser er en strak rygg.
    Her er en god link for markløft: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1976
    Og her ser du meg utføre strakmark: http://www.kriweb.no/2011/07/10/9192/

    @astudentway.com: Takk! Må ha en kesam/skyrversjon hver dag :grin:

    @lovelyliller.com – GIVEAWAY NÅ: Det var den og! Takk :smile:

    @Sofie: Se svaret over her :grin:

    @Karine: Tusen takk! :grin:

    SvarSvar
  4. avatarLiv-Tone

    Det er moro å lese hvordan det hele startet for en som ikke har lest bloggen fra starten.
    Og du fortsetter å inspirere hele tiden! :smile:
    Gleder meg til å lese del 3 også!
    Og så fint med bilder på utviklingen din fra du startet!

    Ha en fin kveld videre!

    SvarSvar
  5. avatarAnonym

    Den kesamen så UTROLIG god ut. Kjempebra med de linkene du ga til utføring av markløft over her forresten, har aldri gjort denne øvelsen men har hatt lyst en stund nå :)

    SvarSvar
  6. avatarMerethe

    Jeg har fulgt denne bloggen en stund nå, og må bare si at du er en inspirasjon. Ikke bare som fitnessutøver, men rett og slett som menneske.
    Det er fantastisk med individer som bestemmer seg for å ikke la seg trykke ned av noe, og i lengden er det jo nettopp det som pusher alt i verden fremover.
    Hurra for deg, og at du deler av deg selv! :mrgreen:
    Stor klem

    SvarSvar
  7. avatarKristine

    @Liv-Tone: Det var hyggelig å høre! Jobber med del 3 nå, og det er mye jobb – (altfor) mange bilder :grin:
    Ha en fin kveld du og!

    @Anonym: Elsker disse kesam/skyr/cc-blandingene :smile:
    Så bra, da blir det mark på deg neste gang ;-)

    @Merethe: Takk :oops: Jeg blir veldig glad for å høre at jeg kan inspirere utenom det – som ‘bare’ Kristine :smile:
    Stor klem tilbake

    SvarSvar
  8. avatarCarolinekarlseen.blogg.no

    Du er en inspirasjon! Jeg er ikke av typen som vil bygge haugevis med muskler, men ønsker veldig gjerne å markere dem litt mer! Noe jeg lurer veldig på er hvordan du trener for å få korsryggen (ryggsøylen, eller hva jeg skal kalle det) så fin og markert? :smile: Hvis du har noen gode mageøvelser til en som er «nybegynner» for å markere muskler også, er det bare å skrike ut! Hadde sottet stor pris på dette :smile: :smile:

    SvarSvar
  9. avatarKristine

    @Kristin: Bare hyggelig, takk! :grin:

    @Carolinekarlseen.blogg.no: Hehe – haugevis med muskler faktisk, ikke jeg heller ;-) Om du ønsker markerte muskler så må det nødvendigvis være noe muskelmasse under fettlaget – spesielt på ryggen som du nevner. Gode ryggøvelser her er roing, både i kabel, med vektstang, og med hantel. Mer markert handler om kostholdet, man må altså ned i fett%.

    @Lise: Se svaret mitt til Anne rett over her, video og alt :smile:
    Mark er med bøyde ben, øvelse for rygg.
    Strakmark er med strake ben, øvelse for bakside ben.

    SvarSvar
  10. avatarSofie Amalie

    Du er så vanvittig fin Kristine, og da mener jeg ikke bare fin i utseendemessig forstand, jeg mener et fint menneske. Du er fin! Kjempefin!

    SvarSvar
  11. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Sofie Amalie: Det er det fineste komplimentet jeg kan få, tusen takk ♥

    @Pinglo: Jeg satt på jobb og gruet meg i flere timer i forkant (så utrolig teit), men det gikk veldig fint :grin:

    SvarSvar
  12. avatarElisabeth

    Hei :) !

    Lurer på om du kan skrive litt hva du spiser til frokost?
    En skyr med nøtter/bær nok?

    Håper du skriver litt om det :) !

    Elsker bloggen din forresten :) !

    SvarSvar
  13. avatarKristine

    @Elisabeth: Jeg spiser ikke frokost, men skyr med nøtter og bær høres helt fint ut – det er det jeg pleier å spise etter trening eller til kveldsmat :smile: Legger ut noen flere frokost/lunsjtips i morgen!

    SvarSvar

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du kan bruke disse HTML-kodene og -egenskapene: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>