Beintøft

Et sommerlig og friskt middagstips for å kompensere for det litt triste været;
Bønnesalat med kesamdressing


I dag ble det en benøkt og jeg turte å kjøre litt tyngre knebøy igjen, for første gang på godt over et halvannet år (oi, tiden flyr) – og det gikk veldig bra!
60 kg på knebøy (langsiktig mål: 80 kg)
200 kg på benpress (langsiktig mål: 250 kg)

Om det er interesse for filmsnutt fra denne korte økta så har jeg det.

Kanskje det blir mer dreis på disse etterhvert – utenom riktig lys og.

Nå er det proteinloff med godt pålegg som står for tur :grin:


29 tanker om “Beintøft

  1. avatarMinda

    Ja, takk til film!
    Har 70 kg som mål i knebøy før året er omme + at jeg vil klare å ta 10 chins. Hard trening og masse mat venter 😀
    Smashing legs, Kristine!!

  2. avatarSolveig @ poona

    Steike for noen bra lår! Og 200 i benpress? Blir svett av tanken, jeg. Jaja, fint man kan sette seg DELmål 😀
    Håper du har en deilig søndagskveld!

  3. avatarAnne-Marthe

    For noen bein!! For en kropp! Du ser kjempe bra ut:) Er innom bloggen din daglig og du er virkelig en stor inspirasjon og motivasjon Kristine! Stå på videre 😉

  4. avatarGlenn:)

    jeg blir så imponert av treninga de! du påvirker min interesse for å trene hardere og spise riktig. 🙂
    bra markeringer på beina:) håper å se benøkta!
    føler meg rar som første gutten som kommenterer 😛 jeje:) hehe
    Ha en fin søndags kveld videre!

  5. avataringrid

    jeg klikker innom bloggen din titt og ofte, og har lagt merke til den utrolig fine leiligheten din. kunne du tenke deg å lage et innelegg om det?

    på din blogg finner jeg treningsinspirasjon, gode og sunne mattips, og fin interiør. en herlig blogg!

  6. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Michelle: Lagt ut nå 😀

    @Kristine: Nuvel.. men tusen takk søte

    @Linn Cesilie Tovås: Da la jeg den ut 🙂

    @Minda: Ja, der sa du noe.. må vel sette meg et chins-mål også. Vil også klare 10! 🙂

    @Fantasia / Finliner: Takk for det du 😳

    @Solveig @ poona: Trodde ikke jeg kunne ta så mye selv.. har puslet rundt med 70 kg på maskin lenge nå (mest pga kneet, men dog). Man er ofte sterkere enn man tror! Du også 😀
    Takk, i like måte!

    @lovelyliller.com: *slukt* omnomnom!

    @Anne-Marthe: Tusen takk! Det var hyggelig 😀

    @Anonym: Takk!!

    @Glenn:): Så hyggelig! Setter pris på alle kommentarer jeg, også de fra gutta 😉 Trening og kosthold er jo for alle.

    @ingrid: Tusen takk for det! Jeg har skrevet et lite innlegg om leiligheten min her bl.a: http://www.kriweb.no/2011/06/03/i-love-pink/
    🙂

    @Lina: Tuusen takk! Lagt ut nå 🙂

    @Lisa: Takk!! 😳 🙂

  7. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Marit: Det kunne faktisk hende at jeg har vært overivrig med disse filmsnuttene og gjort dere smålei av trynet mitt :mrgreen:

  8. avatarKristine Innleggsforfatter

    ..men ja jeg vet – da er det bare å ikke trykke på play.
    Håper du har en fin sommer! 🙂

  9. avatarIngvild

    Du har hatt mer framgang i vår syns jeg, selv om du kanskje ikke har gjort så mye bevisst (med tanke på et spesifikt mål)? Hvertfall ikke som du legger vekt på på bloggen iallefall. Du bare er deg selv du, det er vel det som er så fint med å lese bloggen din. Du ser smashing ut som vanlig, sterk, feminin, og det er så gøy og inspirerende å følge deg!

  10. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Ingvild: Du har kanskje rett, jeg har i hvert fall hatt det mye bedre psykisk – og med et enda mer avslappet forhold til det meste innen trening og kosthold, det har gitt resultater. Tusen takk ♥

    @lille my: Takk 😳

  11. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Kristin: Nei, har ikke noen planer om det. Kanskje om det passer? Men da burde jeg i så fall begynne med en litt strikt diett nå, og det frister ikke 😉

  12. avatarSilje

    Ramlet tilfeldigvis over bloggen din for en ukes tid siden – og FOR en inspirasjon du er! Det viser virkelig at det er mulig å se flott ut som dame, med en sterk og muskuløs kropp!
    Selv har jeg i første omgang som mål og gå ned i vekt, og er alt godt på vei.
    Du er lagret under favoritter! Ønsker deg alt godt, og en flott sommer!

  13. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Silje: Oi, takk for det! Håper du når målene dine (det gjør du nok), og at du får en kjempefin sommer! 🙂

    @Heidi: Jeg er ikke så sikker men :mrgreen: Tuusen takk!

  14. avatarKristin

    Sv: Jeg syns du skal kjøre på og stille i NM, du er jo godt på vei med den fysikken du har nå, og det hadde vært utrolig gøy å se deg på scena igjen! 🙂

  15. avatarKristine Innleggsforfatter

    @Kristin: Jeg skal bruke de neste dagene på å vurdere det, jeg har jo ikke akkurat bygget på meg noe særlig masse siden NM 09 men. Takk for det!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *