Daglige arkiver: 21. mars 2010

Svar til dere

Jeg har ingen mattips i dag, men kan meddele at ryggen er noe bedre – heldigvis. I dag ble det 40 min rolig «gange» på ellipsemaskin, og deretter et stykk sofaslakt og trøstespising av diverse proteinbarer og cookies..


Den gule (banan) og den røde (jordbær), og apple&caramel cookies – nam!

Tenkte jeg kunne samle noen av spørsmålene som kom på forrige innlegg og svare under her;

Skulle ønske du hadde kategorisert innleggene dine så jeg kunne få opp alle oppskriftene på en gang.
Jeg prøver å huske å legge matinnlegg i kategorien «mattips», om du ser under et av innleggene så skal det stå ‘posted in mattips’. Det er kanskje et ønske om en knapp/liste på høyresiden her?

Kan du mye om ernæring? Ser du har satt opp kostholdsplanen din selv.
Jeg kan i hvert fall nok til å vite hva som er sunt, godt og helt riktig for meg! Det viktigste er å vite hvor mye mat du trenger i forhold til aktivitetsnivå, deretter en ca oversikt over hva de forskjellige matvarene inneholder, og så spise det du foretrekker av sunn og variert mat.

Får du høre at du er “kraftig”, eller “liten”, eller hva sier folk?
Det kommer helt an på hvem jeg blir sammenlignet med, sånn er det vel for de fleste av oss. Jeg er «liten» blant de fleste bodyfitnessutøvere, men jeg er «stor» i den vanlige verden i forhold til mange andre jenter. Selv om jeg stort sett både veier mindre og har mindre fett på kroppen, så blir selve inntrykket større. Når jeg trener og får blod i musklene så synes jeg selv at jeg ser ganske stor og muskuløs ut, men til vanlig så ser jeg «kun» godt trent ut. Med klær på så er det ikke mange som gjetter at jeg er nordisk mester i bodyfitness, da kan jeg plutselig se litt liten ut. Kult å kunne variere utseendet og skille seg ut :smile:

Hvor mange ganger i uken trener du mage? Har du noen favorittøvelser?
Jeg trener magen ca en gang i uken. Jeg liker sit-ups i skråbenk m/vektskive på brystet og planke.

Du skrev et innlegg for en stund siden hvor du testet ut sukrinsjokolade! Vet du når den vil bli mulig å kjøpe?
Nei, dessverre.. det er ganske mange ting som må være på plass før en slik sjokolade kan bli lansert til det norske folk – for det første må flertallet faktisk ønske/etterspørre et slikt produkt.

Bruker du lang tid på å lage mat hver dag?
Det kommer veldig an på.. jeg liker å lage mat, men jeg liker også at det går raskt. De fleste middagene jeg lager er gjort på 20-30 min, så det tar ikke lengre tid å lage sunn mat (selv om mange bruker det som unnskyldning til å ta seg en ferdigpizza).

Hvordan og hvor lenge har du trent for å få en så fin mage?
Jeg har danset (og trent magen) siden jeg var liten jente. Når man styrketrener så er magen involvert på de fleste øvelser, så det er absolutt å anbefale. Når det er sagt så vil de fleste magemuskler komme bedre frem når man får lavere fettprosent.

Men du? Den oppskriften: 5-6 sukrinmelis? Spiseskjeer, teskjeer, pakker?
Det kan du velge selv! :lol: Neida, det skal nok være ss – spiseskjeer.

Dagens form; (ca 61 kg)

Etter dette fikk jeg selvfølgelig litt vondt i ryggen igjen, så nå skal jeg gå og legge meg..
Føler meg som en skjør liten sak som lett kan knekkes, liker det ikke.  Jeg vil så gjerne ha en sterk kropp..

«Jo svakere kroppen er, desto mer befaler den. Jo sterkere den er, desto mer adlyder den»